维生素B是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在东谈主体中演出着蹙迫变装，尤其在能量代谢、神经系统功能和细胞健康方面发达着要害作用。 最初，维生素B有助于能量产生。B族维生素参与碳水化合物、脂肪和卵白质的代谢经过，匡助躯壳将食品转变为可用的能量，督察日常举止所需的膂力和元气心灵。 其次，维生素B对神经系统健康至关蹙迫。举例，B12和B6有助于崇敬神经髓鞘，促进神经信号的传递，驻防精神病变。 望风扑影网 第三，维生素B有助于红血球生成。叶酸（B9）和B1